PRESENTACIÓN
La sintomatología producida por ansiedad, es cada vez más conocida por todos, ya que , sino la padecemos personalmente, conocemos a alguien a alguien que la sufre.
Existe evidencia científica de que, mediante una intervención psicológica, se puede ayudar a paliar las consecuencias negativas de sufrir ansiedad. Las consecuencias de esta intervención son positivas tanto a corto como a largo plazo, ya que consiste en, adquirir conocimientos sobre el funcionamiento de la ansiedad y aprender ciertas técnicas útiles para afrontar de una manera adecuada la sintomatología.
Otra alternativa utilizada es la medicación, muy útil en ciertas situaciones en las que hay que utilizarlas como tratamiento combinado con la intervención psicológica pero ¿es suficiente con tomar medicación para la ansiedad? ¿Eso nos va a curar y va hacer desaparecer la sintomatología para siempre?. Ante la medicación, somos agentes pasivos sin necesitar realizar grandes esfuerzos, pero cierto es, que en el caso de la ansiedad nunca van afrontar el problema, solo lo van a esconder. Mediante la intervención psicológica nos convertimos en agentes activos en el que nuestro objetivo es, afrontar esta sintomatología de una manera adecuada.
El primer paso para afrontarla es tomar la siguiente decisión ¿quieres vivir toda la vida sufriendo por las consecuencias de la ansiedad y solucionarlo a corto plazo mediante una pastilla? (agente pasivo) o… ¿quieres vivir sabiendo cómo afrontar esa sintomatología y favorecer a que no interfiera en tu vida de manera negativa? (agente activo).
DESTINATARIOS
Todas aquellas personas que experimenten síntomas de nerviosismo o ansiedad tales como, preocupaciones, miedos, inseguridades, pensamientos negativos, dificultades para concentrarse, tensión muscular, problemas de sueño, dolores de cabeza o estómago, intranquilidad motora, fumar o comer en exceso… etc. Y que deseen aprender las técnicas más eficaces para manejar estos síntomas por sí mismos, reducir su grado de ansiedad y aumentar así su calidad de vida.
OBJETIVO
La finalidad de este taller es dotar a las personas de información sobre lo que les está ocurriendo y proporcionarles las técnicas más eficaces para reducir su ansiedad y poder utilizarlas de una manera autónoma y eficaz en su vida cotidiana. Se trata de que, los asistentes adquieran mayor autonomía y percepción de autocontrol.
El objetivo general del taller es, reducir los niveles de ansiedad y aumentar el grado de autocontrol de los asistentes.
Objetivos específicos:
- Aprender y comprender que es la ansiedad, como se manifiesta y sus efectos en nuestro cuerpo.
- Aprender a identificar la relación entre las emociones negativas y los pensamientos.
- Aprender a modificar pensamientos para manejar las emociones negativas.
- Entrenar técnicas psicológicas y fisiológicas que sirvan para manejar la sintomatología de la ansiedad.
- Generalizar y mantener las herramientas enseñadas en la vida cotidiana.
- Aprender como la alimentación puede influir en los síntomas de ansiedad.
- Conocer alimentos que nos producen ansiedad y alimentos que por el contrario pueden favorecer a disminuir la sintomatología.
DURACIÓN: 4 sesiones de una hora cada una.
FECHAS: 12, 19, 26 de Febrero y 5 de Marzo.
HORARIO: 18:00 a 19:00
PRECIO: 50€
FORMAS DE PAGO: Antes de comenzar el taller, se abonará el importe del taller completo mediante vía bancaria o en el centro neuralfit.
Número de cuenta: ES26 0081 1255 3100 0148 5754 (Banco Sabadell)
INCLUYE: Asistencia a las sesiones, dosier con todas las técnicas explicadas paso a paso, CD de relajación guiada y evaluación de ansiedad con resultados).
